跑步機配速換算器

跑步機配速換算器

跑步機以 km/h 或 mph 顯示速度，但比賽與訓練計畫都按每公里或每英里的配速來安排，而且跑帶會讓跑步比路面感覺輕鬆一些。輸入控制面板上的速度與坡度，本換算器就會給出你的每公里與每英里配速，以及用 Minetti 跑步能量消耗模型按坡度校正後體感相同的平路配速。用它來為目標配速設定合適的跑步機速度，或比較跑步機與戶外訓練。

跑步機的控制面板顯示的是速度，而不是配速。本工具會把設定的速度換算為每公里與每英里所需的時間。由於跑帶提供了推進力且沒有空氣阻力，在跑步機上跑步比路跑略為輕鬆；一個小坡度（通常為 1%）大致可以抵銷這個差異。體感相同的路跑配速會在你設定的坡度下採用 Minetti 跑步能量消耗模型，因此你可以在跑步機上匹配戶外強度，或把跑步機訓練換算成路跑配速。