坡度校正配速計算器

坡度校正配速計算器

以 6:00/km 衝上陡坡所付出的努力，遠比在平地上以 6:00/km 跑步要大得多，因此在有坡度與平地的跑步之間直接比較原始配速會造成誤導。輸入你實際跑出的配速與平均坡度，本計算器會採用 Minetti 跑步消耗模型，回傳你的坡度校正配速——即付出相同努力時的平地配速。可用它來配速爬坡、比較越野與路跑訓練，並在永遠不會相同的路線上追蹤體能。

坡度校正配速（GAP）會將你在坡道上跑出的配速換算為在平地上付出相同努力時的配速。它採用 Minetti 跑步能量消耗模型，因此上坡跑會對應到更快的平地等效配速，而緩下坡則對應略慢一些的配速。運用 GAP，你可以公平地比較有坡度與平地的跑步，依努力程度來配速爬坡，或判斷越野跑是否真如感覺的那麼辛苦。