দড়িলাফ ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

দড়িলাফ ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

বেশিরভাগ মানুষের জন্য দড়িলাফ দৌড়ানোর চেয়ে প্রতি মিনিটে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়, যা এটিকে একটি দারুণ সময়-সাশ্রয়ী ব্যায়াম করে তোলে। আপনার শরীরের ওজন, কতক্ষণ দড়িলাফ করেছেন এবং তীব্রতা লিখুন, আর এই ক্যালকুলেটর আপনাকে পোড়া ক্যালোরি, প্রতি মিনিটের হার এবং আনুমানিক কতগুলো লাফ ছিল তা ফিরিয়ে দেবে। সেশন পরিকল্পনা করতে, ক্যালোরি লক্ষ্য পূরণ করতে, বা আপনার অন্য কার্ডিওর সঙ্গে দড়িলাফ তুলনা করতে এটি ব্যবহার করুন।

দড়িলাফ ক্যালোরির দিক থেকে সবচেয়ে ঘন কার্ডিও বিকল্পগুলোর একটি: এটি MET পদ্ধতি ব্যবহার করে (ক্যালোরি = MET × 3.5 × kg-এ ওজন ÷ 200 × মিনিট) যেখানে MET মান ধীর গতির জন্য প্রায় 8.8, মাঝারির জন্য 11.8 এবং দ্রুত দড়িলাফের জন্য 12.3। এমনকি 10–15 মিনিটও অনেক দীর্ঘ জগিংয়ের সমান। লাফের অনুমান একটি স্থির ছন্দ ধরে নেয়; এটি কেবল ব্যায়ামের শক্তি এবং আপনার বিশ্রামকালীন বিপাক অন্তর্ভুক্ত করে না।