Margaria-Kalamen শক্তি ক্যালকুলেটর
সিঁড়ি-দৌড় পরীক্ষা থেকে অ্যানেরোবিক শক্তি
ছবি তুলুন, AI আপনার খাবার রেকর্ড করবে — ডায়েট ও ওয়ার্কআউট এক অ্যাপেই।ফ্রি অ্যাপ ডাউনলোড করুনকিলোগ্রামে আপনার শরীরের ওজন, যেমন 75
যে উল্লম্ব উচ্চতা আপনি উঠেছেন, যেমন 1.05
মাপা ধাপগুলোর উপর সময়, যেমন 0.45
Margaria-Kalamen শক্তি ক্যালকুলেটর
Margaria–Kalamen সিঁড়ি-দৌড় হলো অ্যালাকটিক অ্যানেরোবিক শক্তির একটি ক্লাসিক মাঠ পরীক্ষা — লাফ, দৌড় ও ভার তোলার পেছনের বিস্ফোরক শক্তি ব্যবস্থা। আপনার শরীরের ওজন, যে উল্লম্ব উচ্চতা আপনি উঠেছেন এবং যত সময় লেগেছে তা লিখুন, এই ক্যালকুলেটর আপনার শক্তি ওয়াটে এবং আপেক্ষিক শক্তি ওয়াট প্রতি কিলোগ্রামে ফেরত দেবে। বিস্ফোরকতা মাপতে, W/kg অনুযায়ী অ্যাথলিটদের ন্যায্যভাবে তুলনা করতে এবং একটি প্রশিক্ষণ ব্লক জুড়ে শক্তি ট্র্যাক করতে এটি ব্যবহার করুন।
Margaria–Kalamen পরীক্ষা অ্যালাকটিক (ATP-PC) অ্যানেরোবিক শক্তি পরিমাপ করে: আপনি সিঁড়ি বেয়ে দৌড়ে ওঠেন এবং শক্তি হলো শরীরের ওজন × অভিকর্ষ × উল্লম্ব উচ্চতা ÷ সময়। এটি গতি বা সহনশীলতা থেকে আলাদা, বিশুদ্ধ স্বল্পমেয়াদি বিস্ফোরক ক্ষমতা প্রতিফলিত করে। প্রশিক্ষিত পুরুষ অ্যাথলিটরা প্রায়ই 2000 W ছাড়িয়ে যান (প্রায় 20+ W/kg); আপেক্ষিক শক্তি (W/kg) ভিন্ন আকারের মানুষদের তুলনা করার সবচেয়ে ন্যায্য উপায়। পরিবর্তন ট্র্যাক করতে নির্ভুল টাইমিং গেট এবং একই সিঁড়ির সারি ব্যবহার করুন।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
- What is the Margaria-Kalamen test?
- The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.
- How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?
- Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.
- What is a good Margaria-Kalamen power result?
- Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.