VO₂ Max ক্যালকুলেটর

VO₂ Max ক্যালকুলেটর

VO₂ max হলো তীব্র ব্যায়ামের সময় আপনার শরীর যে সর্বোচ্চ পরিমাণ অক্সিজেন ব্যবহার করতে পারে, এবং এটি অ্যারোবিক সক্ষমতার সেরা একক নির্দেশক। এই ক্যালকুলেটর এটি দুটি উপায়ে অনুমান করে: কুপার পরীক্ষা (১২ মিনিটে দৌড়ানো দূরত্ব) অথবা আপনার বয়স ও বিশ্রামকালীন হৃৎস্পন্দন ব্যবহার করে Uth–Sørensen পদ্ধতি। উচ্চতর VO₂ max মানে ভালো সহনশীলতা এবং এটি দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যের সঙ্গে দৃঢ়ভাবে সম্পর্কিত।