What is the one-minute burpee test?

It measures full-body muscular endurance and conditioning by counting how many full burpees you can complete in 60 seconds. Because burpees combine a squat, plank, push-up, and jump, the score reflects strength, coordination, and cardio capacity in one number.

How do I perform the burpee test correctly?

Set a 60-second timer and do as many full burpees as possible: chest to floor, then a jump with hands overhead each rep. Enter your total into the calculator to get a rating. Count only complete reps with proper form for an accurate result.

What is a good one-minute burpee score?

Many fit adults manage roughly 20-30 burpees in a minute, while highly conditioned athletes can exceed 40. Beginners often start around 10-15. Pacing matters, going out too fast lowers your total, so aim for steady reps you can sustain for the full minute.

Kalkulačka testu burpees

Ohodnoťte svou kondici celého těla

Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarma

Burpees za jednu minutu

maximální počet burpees za 60 sekund, hrudník plně k zemi se skokem, např. 35

Kalkulačka testu burpees

Burpee je brutální měřítko celého těla používané v bootcampech, CrossFitu i vojenské zdatnosti. Zadejte, kolik přísných burpees zvládnete za jednu minutu, a tato kalkulačka vás vyhodnotí podle obecných standardů pro dospělé. Použijte ji k otestování anaerobní vytrvalosti, sledování pokroku v kondici a stanovení dalšího cíle opakování.

Minutový test burpees měří kondici celého těla a anaerobní vytrvalost — zatěžuje nohy, hrudník, střed těla i kardiovaskulární systém najednou. Provádějte přísné opakování: hrudník k zemi a poté svislý výskok s rukama nad hlavou. Jako hrubé vodítko pro dospělé platí, že méně než 20 je slabé, 30–39 je průměrné a více než 50 je vynikající. Normy se liší podle věku, tělesné hmotnosti a pohlaví, proto sledujte svůj vlastní vývoj.

Často kladené otázky

What is the one-minute burpee test?: It measures full-body muscular endurance and conditioning by counting how many full burpees you can complete in 60 seconds. Because burpees combine a squat, plank, push-up, and jump, the score reflects strength, coordination, and cardio capacity in one number.
How do I perform the burpee test correctly?: Set a 60-second timer and do as many full burpees as possible: chest to floor, then a jump with hands overhead each rep. Enter your total into the calculator to get a rating. Count only complete reps with proper form for an accurate result.
What is a good one-minute burpee score?: Many fit adults manage roughly 20-30 burpees in a minute, while highly conditioned athletes can exceed 40. Beginners often start around 10-15. Pacing matters, going out too fast lowers your total, so aim for steady reps you can sustain for the full minute.

Kalkulačka testu burpees

Často kladené otázky

Více