Kalkulačka testu burpees

Ohodnoťte svou kondici celého těla

maximální počet burpees za 60 sekund, hrudník plně k zemi se skokem, např. 35

Kalkulačka testu burpees

Burpee je brutální měřítko celého těla používané v bootcampech, CrossFitu i vojenské zdatnosti. Zadejte, kolik přísných burpees zvládnete za jednu minutu, a tato kalkulačka vás vyhodnotí podle obecných standardů pro dospělé. Použijte ji k otestování anaerobní vytrvalosti, sledování pokroku v kondici a stanovení dalšího cíle opakování.

Minutový test burpees měří kondici celého těla a anaerobní vytrvalost — zatěžuje nohy, hrudník, střed těla i kardiovaskulární systém najednou. Provádějte přísné opakování: hrudník k zemi a poté svislý výskok s rukama nad hlavou. Jako hrubé vodítko pro dospělé platí, že méně než 20 je slabé, 30–39 je průměrné a více než 50 je vynikající. Normy se liší podle věku, tělesné hmotnosti a pohlaví, proto sledujte svůj vlastní vývoj.

Více