Kalkulačka časovače HIIT a Tabata

Naplánujte si intervalový trénink a celkový čas

Pracovní interval

0:20

Série 1/1Pracovní intervaly 1/8→ Odpočinkový interval 10s
Váš trénink

Kalkulačka časovače HIIT a Tabata

Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) střídá náročné pracovní intervaly s krátkým odpočinkem. Tento plánovač sečte vaši práci, odpočinek, kola, série, volitelný odpočinek mezi sériemi a zahřátí i zklidnění a poskytne celkovou délku tréninku spolu s celkovým časem, který strávíte prací oproti odpočinku. Použijte klasický protokol Tabata (20 sekund práce, 10 sekund odpočinku, 8 kol) nebo si sestavte vlastní EMOM či kruhový trénink a přesně zjistěte, jak dlouho potrvá, než začnete.

Klasická Tabata = 20 s práce, 10 s odpočinku, 8 kol, 1 série (4 minuty).

Více