What is the Margaria-Kalamen test?

The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.

How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?

Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.

What is a good Margaria-Kalamen power result?

Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.

Kalkulačka výkonu Margaria-Kalamen

Anaerobní výkon ze schodišťového sprintového testu

Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarma

Tělesná hmotnost (kg)

vaše tělesná hmotnost v kilogramech, např. 75

Svislá výška (m)

vystoupaný svislý vzestup, např. 1.05

Čas (sekundy)

čas přes měřené schody, např. 0.45

Kalkulačka výkonu Margaria-Kalamen

Schodišťový sprint Margaria–Kalamen je klasický terénní test alaktického anaerobního výkonu — výbušného energetického systému za skoky, sprinty a zdvihy. Zadejte svou tělesnou hmotnost, svislou výšku, kterou jste vystoupali, a čas, který to trvalo, a tato kalkulačka vrátí váš výkon ve wattech a relativní výkon ve wattech na kilogram. Použijte ji k měření výbušnosti, spravedlivému porovnání sportovců podle W/kg a sledování výkonu během tréninkového bloku.

Test Margaria–Kalamen měří alaktický (ATP-PC) anaerobní výkon: sprintujete do schodů a výkon je tělesná hmotnost × gravitace × svislá výška ÷ čas. Odráží čistou krátkodobou výbušnost, oddělenou od rychlosti či vytrvalosti. Trénovaní mužští sportovci často překračují 2000 W (přibližně 20+ W/kg); relativní výkon (W/kg) je nejspravedlivější způsob, jak porovnávat lidi různé velikosti. Používejte přesné časovací brány a stejné schodiště pro sledování změn.

Často kladené otázky

What is the Margaria-Kalamen test?: The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.
How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?: Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.
What is a good Margaria-Kalamen power result?: Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.

Kalkulačka výkonu Margaria-Kalamen

Často kladené otázky

Více