Kalkulačka testu vstávání ze židle

Ohodnoťte sílu nohou při vstávání ze židle

úplné cykly sedni-stoupni si ze židle za 30 sekund, ruce zkřížené, např. 14

Kalkulačka testu vstávání ze židle

30sekundový test vstávání ze židle (sedni-stoupni si) je standardní hodnocení funkční zdatnosti pro sílu dolních končetin, rovnováhu a riziko pádů. Zadejte, kolik úplných postavení zvládnete za 30 sekund, a tato kalkulačka vás ohodnotí podle obecných standardů pro dospělé. Použijte ji k testování funkční síly nohou bez vybavení, sledování pokroku a monitorování pohyblivosti v čase.

30sekundový test vstávání ze židle měří funkční sílu a vytrvalost dolních končetin a široce se používá ke screeningu rizika pádů a kondice nohou u dospělých a seniorů. Sedněte si na obyčejnou židli, ruce zkřížené přes hrudník, a postavte se plně do stoje a poté si znovu sedněte tolikrát, kolikrát dokážete za 30 sekund. Jako hrubé vodítko pro dospělé je méně než 8 slabé, 12–15 je průměrné a 20 nebo více je vynikající — skutečné normy klesají s věkem, takže porovnávejte se svou věkovou skupinou a sledujte svůj vlastní trend.

Více