Længdespring-uden-tilløb-beregner

Længdespring-uden-tilløb-beregner

Længdespring uden tilløb er en af de ældste og enkleste tests af eksplosiv styrke i underkroppen, brugt alle steder fra skoleidræt til NFL Combine. Indtast den længde, du sprang, og denne beregner returnerer den i meter og fod plus et bedømmelsesinterval, så du kan se, hvor du står. Brug den til at følge styrketræning, sammenligne med pejlemærker eller sætte et mål for din næste test.

Længdespring uden tilløb måler horisontal eksplosiv benstyrke fra et tofodsafsæt og -landing — et fast element i combine- og idrætstests. Afstanden måles fra afsætslinjen til den nærmeste hæl. Som en grov rettesnor for voksne: under 150 cm er svagt, omkring 200 cm gennemsnit og over 280 cm fremragende; trænede atleter klarer ofte 250–300 cm. Normer varierer med alder og køn, så betragt bedømmelsen som et generelt pejlemærke.