Burpee-test-beregner

Burpee-test-beregner

Burpee er en nådesløs helkropstest, der bruges i bootcamps, CrossFit og militær træning. Indtast hvor mange strikte burpees du kan lave på ét minut, og denne beregner vurderer dig i forhold til generelle normer for voksne. Brug den til at teste din anaerobe udholdenhed, følge dine konditionsfremskridt og sætte dit næste gentagelsesmål.

Burpee-testen på 1 minut måler konditionen i hele kroppen og den anaerobe udholdenhed — den belaster benene, brystet, kernen og hjerte-kar-systemet på én gang. Lav strikte gentagelser: brystet mod gulvet og derefter et lodret hop med hænderne over hovedet. Som en grov rettesnor for voksne er færre end 20 svagt, 30–39 gennemsnitligt og mere end 50 fremragende. Normerne varierer med alder, kropsvægt og køn, så følg frem for alt din egen tendens.