VO₂ Max-beregner

VO₂ Max-beregner

VO₂ max er den maksimale mængde ilt, din krop kan udnytte under intens træning, og er den bedste enkeltstående markør for aerob kondition. Denne beregner anslår den på to måder: Cooper-testen (distance løbet på 12 minutter) eller Uth–Sørensen-metoden, der bruger din alder og hvilepuls. En højere VO₂ max betyder bedre udholdenhed og er stærkt forbundet med sundhed på lang sigt.