Mavebøjning-test-beregner

Mavebøjning-test-beregner

Mavebøjningstesten på et minut er en klassisk kontrol uden udstyr af maveudholdenheden, der bruges i skoleidræt og militære konditionstest. Indtast, hvor mange fulde mavebøjninger du udførte på 60 sekunder, så vurderer denne beregner dig mod generelle benchmarks for voksne. Brug den til at teste kernens udholdenhed, følge fremskridt og sætte dit næste gentagelsesmål.

Mavebøjningstesten på et minut måler den muskulære udholdenhed i mave og hoftebøjere: lav så mange fulde mavebøjninger, du kan, på 60 sekunder med bøjede knæ og fastlåste fødder. Som en grov vejledning for voksne er færre end 15 dårligt, omkring 25–35 gennemsnitligt og mere end 45 fremragende. Tæl kun gentagelser med fuldt bevægelsesomfang; normerne varierer med alder og køn, så følg din egen tendens frem for et enkelt tal.