Vauhdittoman pituushypyn laskuri

Vauhdittoman pituushypyn laskuri

Vauhditon pituushyppy on yksi vanhimmista ja yksinkertaisimmista alavartalon räjähtävän voiman testeistä, jota käytetään niin koulun liikuntatunneilla kuin NFL Combine -kokeissakin. Syötä hyppäämäsi matka, niin laskuri palauttaa sen metreinä ja jalkoina sekä arvosanaluokan, jotta näet mihin sijoitut. Käytä sitä voimaharjoittelun seurantaan, vertailuun vertailuarvojen kanssa tai tavoitteen asettamiseen seuraavaa testiä varten.

Vauhditon pituushyppy mittaa jalkojen vaakasuoraa räjähtävää voimaa, kun ponnistus ja alastulo tehdään kahdella jalalla — testin perustyökalu lajiliittojen kokeissa ja liikuntakasvatuksessa. Matka mitataan ponnistusviivasta lähimpään kantapäähän. Karkeana ohjeena aikuiselle: alle 150 cm on heikko, noin 200 cm keskitaso ja yli 280 cm erinomainen; harjoitelleet urheilijat ylittävät usein 250–300 cm. Normit vaihtelevat iän ja sukupuolen mukaan, joten käsittele arvosanaa yleisenä vertailukohtana.