Hyppynarun kalorilaskuri

Hyppynarussa poltetut kalorit

kehosi paino kilogrammoina, esim. 70

hyppelyyn käytetty aika, esim. 15

Intensiteetti

Hyppynarun kalorilaskuri

Hyppynarun hyppely polttaa useimmilla ihmisillä enemmän kaloreita minuutissa kuin juoksu, mikä tekee siitä loistavan ajankäytöllisesti tehokkaan harjoituksen. Syötä kehosi paino, kuinka kauan hyppelit ja intensiteetti, niin tämä laskuri palauttaa polttamasi kalorit, kulutuksen minuutissa ja suunnilleen kuinka monta hyppyä se oli. Käytä sitä harjoitusten suunnitteluun, kaloritavoitteen saavuttamiseen tai hyppelyn vertaamiseen muuhun kardioon.

Hyppynaru on yksi kaloritehokkaimmista kardiovaihtoehdoista: tämä käyttää MET-menetelmää (kalorit = MET × 3.5 × paino kilogrammoina ÷ 200 × minuutit) MET-arvoilla, jotka ovat noin 8.8 hitaalle, 11.8 kohtalaiselle ja 12.3 nopealle hyppelylle. Jo 10–15 minuuttia vastaa paljon pidempää hölkkää. Hyppyarvio olettaa tasaisen tahdin; tämä on vain liikunnan energiankulutus eikä sisällä lepoaineenvaihduntaasi.

Lisää