What is the one-minute burpee test?

It measures full-body muscular endurance and conditioning by counting how many full burpees you can complete in 60 seconds. Because burpees combine a squat, plank, push-up, and jump, the score reflects strength, coordination, and cardio capacity in one number.

How do I perform the burpee test correctly?

Set a 60-second timer and do as many full burpees as possible: chest to floor, then a jump with hands overhead each rep. Enter your total into the calculator to get a rating. Count only complete reps with proper form for an accurate result.

What is a good one-minute burpee score?

Many fit adults manage roughly 20-30 burpees in a minute, while highly conditioned athletes can exceed 40. Beginners often start around 10-15. Pacing matters, going out too fast lowers your total, so aim for steady reps you can sustain for the full minute.

Burpee-testilaskuri

Arvioi koko kehon kuntosi

Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksi

Burpeet yhdessä minuutissa

burpeiden maksimimäärä 60 sekunnissa, rinta täysin lattiaan ja hyppy, esim. 35

Burpee-testilaskuri

Burpee on raaka koko kehon mittari, jota käytetään niin bootcampeissa, CrossFitissä kuin sotilaskunnossakin. Syötä, kuinka monta tiukkaa burpeeta teet yhdessä minuutissa, niin tämä laskuri arvioi sinut yleisiä aikuisten standardeja vasten. Käytä sitä anaerobisen kestävyyden testaamiseen, kunnon kehityksen seurantaan ja seuraavan toistotavoitteen asettamiseen.

Yhden minuutin burpee-testi mittaa koko kehon kuntoa ja anaerobista kestävyyttä — se rasittaa jalkoja, rintaa, keskivartaloa ja sydän- ja verenkiertoelimistöä yhtä aikaa. Tee tiukkoja toistoja: rinta lattiaan ja sitten pystyhyppy kädet pään yläpuolella. Karkeana aikuisen ohjeena alle 20 on heikko, 30–39 on keskitaso ja yli 50 on erinomainen. Normit vaihtelevat iän, kehonpainon ja sukupuolen mukaan, joten seuraa omaa kehitystäsi.

Usein kysytyt kysymykset

What is the one-minute burpee test?: It measures full-body muscular endurance and conditioning by counting how many full burpees you can complete in 60 seconds. Because burpees combine a squat, plank, push-up, and jump, the score reflects strength, coordination, and cardio capacity in one number.
How do I perform the burpee test correctly?: Set a 60-second timer and do as many full burpees as possible: chest to floor, then a jump with hands overhead each rep. Enter your total into the calculator to get a rating. Count only complete reps with proper form for an accurate result.
What is a good one-minute burpee score?: Many fit adults manage roughly 20-30 burpees in a minute, while highly conditioned athletes can exceed 40. Beginners often start around 10-15. Pacing matters, going out too fast lowers your total, so aim for steady reps you can sustain for the full minute.

Burpee-testilaskuri

Usein kysytyt kysymykset

Lisää