Calculator ng Calorie sa Jump Rope

Calculator ng Calorie sa Jump Rope

Ang pag-jump rope ay nagsusunog ng mas maraming calorie bawat minuto kaysa sa pagtakbo para sa karamihan ng tao, kaya napakahusay at matipid sa oras na ehersisyo nito. Ilagay ang timbang ng iyong katawan, gaano katagal kang nag-jump rope at ang tindi nito, at ibabalik ng calculator na ito ang nasunog mong calorie, ang bilis bawat minuto at humigit-kumulang ilang talon iyon. Gamitin ito upang magplano ng mga sesyon, abutin ang isang target na calorie, o ihambing ang jump rope sa iyong iba pang cardio.

Ang jump rope ay isa sa pinakamataas sa calorie na cardio: ginagamit nito ang MET na paraan (calorie = MET × 3.5 × timbang sa kg ÷ 200 × minuto) na may MET na halagang humigit-kumulang 8.8 para sa mabagal, 11.8 para sa katamtaman at 12.3 para sa mabilis na pag-jump. Kahit 10–15 minuto ay katumbas ng mas mahabang pag-jogging. Ang tantiya ng talon ay umaasa sa pare-parehong bilis; ito ay enerhiya lamang mula sa ehersisyo at hindi kasama ang iyong metabolismo sa pamamahinga.