Pantuos ng Lakas ng Margaria-Kalamen

Pantuos ng Lakas ng Margaria-Kalamen

Ang pagtakbo sa hagdan na Margaria–Kalamen ay isang klasikong pagsusuri sa larangan ng alactic na anaerobic na lakas — ang sistemang nagbibigay ng pasabog na enerhiya sa likod ng mga talon, takbo at buhat. Ilagay ang timbang ng iyong katawan, ang patayong taas na inakyat mo at ang oras na inabot, at ibabalik ng pantuos na ito ang iyong lakas sa watts at ang kaugnay na lakas mo sa watts kada kilogramo. Gamitin ito para sukatin ang pagiging pasabog, patas na ihambing ang mga atleta ayon sa W/kg, at subaybayan ang lakas sa buong bloke ng pagsasanay.

Sinusukat ng pagsusuri ng Margaria–Kalamen ang alactic (ATP-PC) na anaerobic na lakas: tumatakbo ka pataas sa hagdan at ang lakas ay timbang ng katawan × gravity × patayong taas ÷ oras. Sinasalamin nito ang dalisay na pagsabog ng lakas sa maikling sandali, hiwalay sa bilis o tibay. Ang mga sanay na lalaking atleta ay madalas humigit sa 2000 W (mga 20+ W/kg); ang kaugnay na lakas (W/kg) ang pinakamakatarungang paraan para ihambing ang mga taong magkaiba ang laki. Gumamit ng tumpak na timing gates at ng parehong hagdanan para masubaybayan ang pagbabago.