Kalkulator Daya-terhadap-Berat Bersepeda

Rasio W/kg dan tingkat pesepeda Anda

FTP atau daya rata-rata, misalnya 250

berat badan Anda dalam kilogram, misalnya 70

Kalkulator Daya-terhadap-Berat Bersepeda

Dalam bersepeda, watt per kilogram (W/kg) lebih penting daripada daya mentah di setiap tanjakan dan di setiap time trial. Masukkan FTP atau daya berkelanjutan Anda dan berat badan Anda, dan kalkulator ini mengembalikan rasio daya terhadap berat Anda dalam W/kg dan W/lb beserta tingkat pesepeda yang sesuai. Gunakan untuk melacak kemajuan latihan, membandingkan diri Anda dengan rentang performa standar, atau melihat bagaimana menurunkan berat atau menambah daya mengubah rasio Anda.

Rasio daya terhadap berat (W/kg) adalah prediktor tunggal terbaik untuk performa menanjak dan time trial dalam bersepeda. Ini adalah daya berkelanjutan Anda dibagi berat badan, sehingga menaikkan daya atau menurunkan berat sama-sama memperbaikinya. Rentang yang ditampilkan umum untuk daya 20 menit atau FTP: kira-kira di bawah 2.5 rekreasional, 2.5-3.5 terlatih, 3.5-4.5 baik, 4.5-5.5 sangat baik, dan di atas 5.5 W/kg elite. Gunakan FTP untuk perbandingan yang paling bermakna.

Lainnya