Kalkulator Split Mendayung
Split /500 m, daya, dan kalori Anda
Foto makananmu, AI yang mencatat. Diet dan olahraga dalam satu aplikasi.Unduh aplikasi gratisjarak yang didayung, mis. 2000
Kalkulator Split Mendayung
Pendayung dan atlet erg mengukur upaya sebagai split — waktu untuk menempuh 500 meter — bukan menit per kilometer. Masukkan jarak yang Anda dayung dan berapa lama waktunya, dan kalkulator ini mengembalikan split /500 m Anda, daya setara dalam watt dan kalori per jam menggunakan rumus Concept2, ditambah kecepatan Anda dalam m/s dan km/h. Gunakan untuk menetapkan target interval, mengatur laju tes 2 km, atau membandingkan sesi ergometer pada skala yang sama.
Pendayung mengukur upaya sebagai waktu yang dibutuhkan untuk mendayung 500 m ("split"). Daya dan kalori menggunakan rumus Concept2 (watt = 2.80 / laju³, di mana laju adalah detik per meter). Split 2:00/500 m adalah tolok ukur kebugaran yang umum; di bawah 1:40 tergolong kompetitif. Nilai mengasumsikan laju yang konstan sepanjang seluruh sesi.
Cara membaca hasilmu
Split adalah waktumu per 500 meter, ditampilkan dalam menit dan detik — misalnya 2:05 /500 m. Split yang lebih rendah berarti lebih cepat, jadi pace 1:50 lebih kuat daripada 2:05. Pakai untuk menetapkan target interval, menjaga usaha yang merata pada tes 2 km, dan membandingkan sesi erg pada satu skala yang adil. Karena ini sebuah laju, sprint pendek wajar menunjukkan split lebih cepat daripada dayung panjang yang stabil.
Cara memakai kalkulator split dayung ini
Masukkan jarak yang kamu dayung dan waktu tempuhnya, dibagi ke menit dan detik, lalu tekan hitung. Split /500 m kamu langsung muncul, bersama daya setara dalam watt dan kecepatanmu, tanpa perlu daftar. Split 500 m adalah pace standar dalam dayung — waktu untuk mendayung 500 meter pada usaha itu — sehingga 2.000 m dalam 8:00 menghasilkan split 2:00 /500 m.
Sains di balik split
Rumusnya sederhana: split sama dengan total waktu dibagi jarak dalam satuan 500 m, yakni split = waktu ÷ (jarak ÷ 500). Pace dayung lazim dinyatakan per 500 meter, seperti lari dinyatakan per kilometer. Daya terkait dengan split lewat hukum pangkat tiga — watt naik seiring pangkat tiga kecepatan — sehingga memangkas beberapa detik menuntut lonjakan watt yang besar, dan itulah sebabnya detik-detik terakhir paling sulit didapat.
Batasan dan tips praktis
Split erg dalam ruangan tidak sama dengan split di air: drag factor, angin, kondisi air, dan berat perahu semuanya menggeser angka, jadi perlakukan kedua konteks secara terpisah. Tetapkan target split realistis yang bisa kamu pertahankan, lalu jaga secara merata alih-alih memulai cepat lalu melemah — pace tetap atau menanjak biasanya mengalahkan awalan terlalu ngebut. Untuk menerapkan logika yang sama pada lari, coba Konverter Pace CaloNote, dan catat sesi dayungmu di aplikasi CaloNote untuk memantau kemajuan.