Kalkulator Watt per Detak Jantung

Kalkulator Watt per Detak Jantung

Dua pesepeda bisa menahan daya yang sama, tetapi yang melakukannya dengan detak jantung lebih rendah memiliki mesin aerobik yang lebih efisien. Watt per detak jantung merangkum hal itu dalam satu angka: daya rata-rata dibagi detak jantung rata-rata. Masukkan keduanya dan kalkulator ini mengembalikan watt per detak Anda dan kerja yang dilakukan per detak. Pantau pada upaya yang stabil untuk melihat kebugaran aerobik membaik selama satu blok latihan.

Watt per detak jantung adalah daya rata-rata dibagi detak jantung rata-rata — indeks sederhana tentang seberapa banyak kerja eksternal yang dihasilkan setiap detak jantung Anda. Pada detak jantung yang sama, lebih banyak watt per detak berarti mesin aerobik yang lebih efisien, sehingga angkanya cenderung naik seiring membaiknya kebugaran. Bandingkan hanya pada intensitas, durasi, dan kondisi yang serupa; angka ini turun selama bersepeda saat cardiac drift mendorong detak jantung naik.