What is a SWOLF score?

SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.

How do I calculate SWOLF?

Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.

What is a good SWOLF score?

For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.

Kalkulator Skor SWOLF

Skor efisiensi renang Anda dari kayuhan dan waktu

Foto makananmu, AI yang mencatat. Diet dan olahraga dalam satu aplikasi.Unduh aplikasi gratis

Kayuhan per lintasan

jumlah kayuhan untuk satu panjang kolam, misalnya 18

Waktu per lintasan (dtk)

detik untuk berenang sepanjang lintasan itu, misalnya 24

Panjang kolam

Kalkulator Skor SWOLF

SWOLF adalah angka tunggal paling sederhana untuk efisiensi renang: jumlahkan kayuhan yang Anda lakukan untuk satu lintasan dengan detik yang Anda butuhkan untuk berenang melaluinya. Masukkan keduanya beserta panjang kolam Anda dan kalkulator ini menghasilkan skor SWOLF Anda serta nilai setara per 25 m sehingga Anda dapat membandingkan kolam. Gunakan untuk melacak peningkatan teknik, karena SWOLF yang menurun pada laju yang sama berarti Anda mendapatkan lebih banyak jarak dari setiap kayuhan.

SWOLF (Swim Golf) menjumlahkan jumlah kayuhan Anda dan waktu Anda dalam detik untuk satu panjang kolam. Seperti golf, semakin rendah semakin baik: Anda dapat menurunkan SWOLF dengan berenang lebih cepat atau dengan kayuhan yang lebih sedikit dan lebih efisien. Karena menggabungkan keduanya, ini memberi penghargaan pada efisiensi sejati, bukan sekadar mengayuh lebih keras. Bandingkan SWOLF pada kecepatan dan panjang kolam yang sama, dan gunakan nilai per 25 m untuk membandingkan kolam 25 m dan 50 m.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

What is a SWOLF score?: SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.
How do I calculate SWOLF?: Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.
What is a good SWOLF score?: For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.

Kalkulator Skor SWOLF

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Lainnya