Kalkulator Pace Renang

Pace per 100 m dan kecepatan renang Anda

CaloNoteFoto makananmu, AI yang mencatat. Diet dan olahraga dalam satu aplikasi.Unduh aplikasi gratis

total jarak renang, misalnya 1500

Kalkulator Pace Renang

Perenang mengukur upaya sebagai waktu per 100 meter, bukan menit per kilometer. Masukkan jarak yang Anda renangi dan berapa lama waktunya, dan kalkulator ini memberikan pace per 100 m dan per 50 m, ditambah kecepatan Anda dalam meter per detik dan kilometer per jam. Gunakan untuk menetapkan target interval, mengatur pace pada renang jarak jauh, atau membandingkan sesi kolam dan waktu perairan terbuka pada skala yang sama.

Pace per 100 m adalah cara standar perenang membandingkan upaya mereka. Pace kebugaran lap pada umumnya sekitar 2:00/100 m; gaya bebas kompetitif jauh di bawah 1:30/100 m. Waktu di sini mengasumsikan pace yang konstan sepanjang seluruh jarak.

Cara menggunakan kalkulator pace renang ini

Masukkan jarak yang Anda renangi dalam meter dan waktunya dalam menit dan detik, lalu tekan hitung. Pace Anda langsung muncul sebagai waktu per 100 m, dengan split per 50 m serta kecepatan dalam m/s dan km/h — tanpa perlu mendaftar. Perenang mengukur usaha lewat pace, bukan kecepatan mentah, jadi satu lintasan atau satu set penuh 1.500 m sama-sama masuk ke skala yang sama. Ubah angkanya dan hitung ulang sesering yang Anda mau.

Cara membaca hasil Anda

Pace adalah waktu untuk menempuh jarak tertentu, di sini dalam menit dan detik per 100 m — misalnya 1:45 / 100 m. Angka yang lebih kecil berarti lebih cepat. Gunakan angka ini untuk menjaga usaha yang merata sepanjang satu set alih-alih memulai terlalu kencang lalu melambat, dan untuk membandingkan satu sesi kolam dengan sesi lain pada skala yang sama. Split per 50 m berguna untuk repetisi pendek, sedangkan bacaan kecepatan praktis untuk merencanakan perairan terbuka atau triatlon.

Sains di balik angkanya

Hitungannya sederhana: pace adalah total waktu dibagi jarak, lalu diskalakan ke split yang dipilih, 100 m atau 50 m. Satu detail penting — panjang kolam. Waktu di kolam pendek 25 m keluar sedikit lebih cepat daripada di kolam panjang 50 m, karena tiap lintasan menambah tolakan dinding yang sesaat mempercepat. Pada 1.500 m itu berarti banyak tolakan tambahan, jadi selalu catat apakah suatu waktu dibuat di kolam 25 m atau 50 m sebelum membandingkan.

Keterbatasan dan tips praktis

Ini alat pace, bukan model performa lengkap. Perairan terbuka tak punya dinding untuk ditolak maupun garis lintasan untuk menguntit arus, jadi perenang yang sama biasanya mencatat pace lebih lambat di sana ketimbang di kolam. Istirahat antar-repetisi dan efisiensi kayuhan sama pentingnya dengan kecepatan mentah — kalkulator SWOLF Score kami menangkap berapa kayuhan Anda, dan kalkulator Swim CSS menetapkan kecepatan renang kritis Anda untuk zona latihan. Catat sesi Anda di aplikasi CaloNote untuk memantau tren pace selama berminggu-minggu, bukan hanya satu sesi.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

What is swim pace and what does this calculator tell me?
Swim pace is how long it takes you to cover a fixed distance, usually expressed as time per 100 metres. This calculator takes your total swim distance and time and returns pace per 100 m and 50 m, plus speed in metres per second and kilometres per hour.
How do I calculate my swim pace per 100 m?
Divide your total swim time by your distance, then multiply by 100. For example, 600 metres in 12 minutes is 2:00 per 100 m. Enter your distance and finish time and the tool does this automatically across both 100 m and 50 m splits.
What is a good swimming pace per 100 m?
Recreational swimmers often average around 2:00–2:30 per 100 m freestyle, fitness swimmers 1:40–2:00, and competitive swimmers under 1:30. Pace depends heavily on stroke and distance, so track your own trend rather than chasing a single benchmark.

Lainnya