plataus šuolio skaičiuoklė

Jūsų šuolio į tolį nuotolis ir įvertinimas

CaloNoteAI registruoja jūsų patiekalus iš nuotraukos. Dieta ir treniruotės vienoje programėlėje.

šuolio į tolį nuotolis stovint, pvz. 220

plataus šuolio skaičiuoklė

Šuolis į šoną stovint yra vienas seniausių ir paprasčiausių apatinės kūno dalies sprogstamosios jėgos bandymų, naudojamas visur – nuo mokyklos fizinio lavinimo iki NFL kombinato. Įveskite atstumą, kurį nušokote, ir šis skaičiuotuvas jį pateiks metrais ir pėdomis bei įvertinimo juostą, kad galėtumėte matyti, kur stovite. Naudokite jį norėdami stebėti jėgos treniruotes, palyginti su etalonais arba nustatyti kito testo tikslą.

šuolis stovint platus (į tolį) matuoja horizontalią sprogstamosios kojos galią kilimo ir tūpimo metu dvi pėdos – tai būtinas kombaino ir PE bandymas. Atstumas matuojamas nuo kilimo linijos iki artimiausio kulno. Apytikslis suaugusiųjų vadovas: pagal 150 cm yra prastas, maždaug 200 cm vidutinis, o virš 280 cm – puikus; treniruoti sportininkai dažnai išvalo 250–300 cm. Normos skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir lyties, todėl vertinkite kaip bendrą etaloną.

Kaip perskaityti savo įvertinimą

įrankis nustato jūsų atstumą į vieną iš penkių juostų – prastą, žemesnį nei vidutinį, vidutinį, gerą arba puikų – naudodamas bendrą suaugusiųjų vadovą. Apytiksliai, pagal 150 cm skaitoma kaip prastai, apie 200 cm – kaip vidutiniškai, o už 280 cm – puikiai, o treniruoti sportininkai dažnai nuskaito nuo 250 iki 300 cm. Juosta yra sprogstamos kojų jėgos etalonas, o ne medicininė klasė, todėl naudokite ją norėdami pamatyti, kur stovi dviejų pėdų šuolis.

Kaip naudoti šį plataus šuolio skaičiuotuvą

Įveskite stovint plataus šuolio atstumą centimetrais – atstumą, kurį įveikėte nuo dviejų pėdų sustojimo, tada paspauskite skaičiuoti. Rezultatas rodomas akimirksniu, atstumas paverčiamas metrais ir pėdomis bei įvertinimo juosta, o registracijos nereikia. Sąžiningai išmatuokite nuo kilimo linijos iki artimiausio kulno galo nusileidimo metu ir įveskite šuolį, kurį iš tikrųjų norite įmušti.

Testo mokslas

Šuolis į platų stovimą yra seniai patvirtintas apatinės kūno dalies sprogstamosios galios bandymas, todėl jis naudojamas sportiniuose kombainuose, karinėje atrankoje ir mokyklos kūno rengybos baterijose. Viena maksimali abiejų pėdų pastanga parodo, kokią jėgą gali greitai sukurti klubai, keliai ir kulkšnys, o atstumo svarstyklės su kojų jėga, kilimo technika ir kūno mechanika. Kadangi jam nereikia jokios įrangos ir jis patikimai kartojasi, jis išlieka patikimas galios lauke tarpinis serveris.

apribojimai ir praktiniai patarimai

Technika labai pajudina skaičių: stiprus rankos siūbavimas, beveik keturiasdešimt penkių laipsnių pakilimo kampas ir kontroliuojamas nusileidimas gali padidinti tikrą atstumą, todėl gerai sušildykite ir išnaudokite kelis bandymus ant tvirto, neslidaus paviršiaus. Norėdami gauti išsamesnį galios profilį, suporuokite jį su CaloNote vertikalios šuolio galios skaičiuokle, kad būtų galima įvertinti judėjimą aukštyn, ir sprinto greičio skaičiuotuvu, kad patikrintumėte pagreitį. Taip pat galite registruoti savo treniruotes programėlėje CaloNote, kad galėtumėte stebėti progresą bėgant laikui.

dažnai užduodami klausimai

ką reiškia šuolis stovint?
šuolis stovint arba šuolis stovint į tolį matuoja sprogstamą apatinės kūno dalies galią. Jūs šokinate kiek įmanoma toliau horizontaliai iš vietos abiem kojomis, o atstumas atspindi, kokią jėgą kojos gali greitai pagaminti, o tai yra pagrindinė sportinė savybė.
Kaip naudoti plataus šuolio skaičiuotuvą?
Įveskite geriausią šuolio atstumą metrais arba pėdomis, o įrankis konvertuos vienetus ir grąžins našumo įvertinimą. Išmatuokite nuo kilimo linijos iki artimiausio kulno užpakalinės dalies, kai nusileidžiate, ir išbandykite kelis geriausius rezultatus.
Koks yra geras šuolio nuotolis?
Suaugusiems vyrams šuolis aplink 2.0-2.4 m (apie 6.5-8 ft) yra tvirtas, o gerai treniruoti sportininkai šokinėja toliau; moterų lyginamieji indeksai yra kiek žemesni. Įvertinimai priklauso nuo amžiaus ir lyties, todėl palyginkite su suderintomis normomis, o ne su vienu absoliučiu skaičiumi.

Daugiau