Margaria-Kalamen galios skaičiuotuvas
anaerobinė galia iš laiptų sprinto bandymo
AI registruoja jūsų patiekalus iš nuotraukos. Dieta ir treniruotės vienoje programėlėje.Gaukite nemokamą programąjūsų kūno svoris kilogramais, pvz. 75
pakilo vertikaliai, pvz. 1.05
laikas per išmatuotus žingsnius, pvz. 0.45
Margaria-Kalamen galios skaičiuotuvas
Margaria–Kalamen laiptų sprintas yra klasikinis alaktinės anaerobinės jėgos – sprogiosios energijos sistemos, esančios už šuolių, sprintų ir pakilimų, bandymas. Įveskite savo kūno svorį, vertikalų aukštį, į kurį įkopėte, ir laiką, kurio prireikė, ir šis skaičiuotuvas grąžins jūsų galią vatais ir santykinę galią vatais kilogramui. Naudokite jį, kad palygintumėte sprogstamumą, sąžiningai palygintumėte sportininkus pagal W/kg ir stebėtumėte galią treniruočių bloke.
„Margarijos–Kalamen“ testas matuoja alkaktinę (ATP-PC) anaerobinę galią: sprunkate laiptais aukštyn, o galia yra kūno svoris × gravitacija × vertikalus aukštis ÷ laikas. Jis atspindi gryną trumpalaikį sprogstamumą, atskirtą nuo greičio ar ištvermės. Treniruoti sportininkai vyrai dažnai viršija 2000 W (apie 20+ W/kg); santykinė galia (W/kg) yra teisingiausias būdas palyginti įvairaus dydžio žmones. Norėdami stebėti pokyčius, naudokite tikslius laiko vartus ir tuos pačius laiptus.
dažnai užduodami klausimai
- Kas yra Margaria-Kalamen testas?
- „Margaria-Kalamen“ testas matuoja anaerobinę galią, nustatydamas, kaip greitai užbėgate laiptais. Skaičiuoklė naudoja jūsų kūno svorį, vertikalų aukštį ir laiką, kad apskaičiuotų galią vatais ir vatais kilogramui.
- Kaip atlikti ir įvesti Margaria-Kalamen testą?
- užlipkite laiptais ir užrašykite laiką tarp dviejų pažymėtų žingsnių, taip pat vertikalų aukštį tarp jų. Įveskite savo kūno svorį, ūgį ir laiką, o skaičiuotuvas grąžins didžiausią anaerobinę galią vatais ir W/kg.
- Koks yra geras Margaria-Kalamen galios rezultatas?
- galia, išreikšta vatais kilogramui, leidžia palyginti skirtingus kūno dydžius, o didesnės vertės rodo didesnį sprogstamumą. Treniruoti sportininkai paprastai gamina žymiai daugiau W/kg nei netreniruoti asmenys, todėl naudokite jį savo anaerobinio pajėgumo palyginimui laikui bėgant.