What is the Margaria-Kalamen test?

The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.

How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?

Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.

What is a good Margaria-Kalamen power result?

Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.

Kalkulator mocy Margaria-Kalamen

Moc anaerobowa z testu sprintu po schodach

Zrób zdjęcie, a AI zapisze Twój posiłek. Dieta i treningi w jednej aplikacji.Pobierz darmową aplikację

Masa ciała (kg)

twoja masa ciała w kilogramach, np. 75

Wysokość pionowa (m)

pokonany wzniesienie pionowe, np. 1.05

Czas (sekundy)

czas na zmierzonych stopniach, np. 0.45

Kalkulator mocy Margaria-Kalamen

Sprint po schodach Margaria–Kalamen to klasyczny test terenowy alaktycznej mocy anaerobowej — eksplozywnego systemu energetycznego stojącego za skokami, sprintami i podnoszeniem. Wprowadź swoją masę ciała, pokonaną wysokość pionową i czas, jaki to zajęło, a kalkulator zwróci twoją moc w watach i moc względną w watach na kilogram. Użyj go, aby porównać eksplozywność, uczciwie zestawiać sportowców według W/kg i śledzić moc w całym bloku treningowym.

Test Margaria–Kalamen mierzy alaktyczną (ATP-PC) moc anaerobową: sprintujesz po schodach, a moc to masa ciała × grawitacja × wysokość pionowa ÷ czas. Odzwierciedla czystą eksplozywność krótkiego zrywu, niezależną od szybkości czy wytrzymałości. Wytrenowani sportowcy często przekraczają 2000 W (około 20+ W/kg); moc względna (W/kg) to najuczciwszy sposób porównywania osób o różnej budowie. Używaj precyzyjnych bramek czasowych i tych samych schodów, aby śledzić zmiany.

Często zadawane pytania

What is the Margaria-Kalamen test?: The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.
How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?: Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.
What is a good Margaria-Kalamen power result?: Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.

Kalkulator mocy Margaria-Kalamen

Często zadawane pytania

Więcej