Kalkulator długości kroku
Oszacuj długość kroku i pełnego kroku na podstawie wzrostu
Zrób zdjęcie, a AI zapisze Twój posiłek. Dieta i treningi w jednej aplikacji.Pobierz darmową aplikacjętwój wzrost na stojąco, np. 170
Aktywność
Kalkulator długości kroku
Krokomierze i bieżnie potrzebują długości kroku, a najszybsze oszacowanie pochodzi z twojego wzrostu. Wprowadź swój wzrost i wybierz chód lub bieg, a ten kalkulator zwróci długość twojego kroku, pełną długość kroku oraz liczbę kroków na kilometr. Użyj go, aby ustawić opaskę fitness, przeliczyć liczbę kroków na dystans lub sprawdzić, jak kadencja i krok łączą się przy twoim zwykłym tempie.
Długość kroku to odległość od jednego postawienia stopy do następnego; długość pełnego kroku to dwa kroki (jeden pełny cykl). Są one szacowane na podstawie wzrostu: krok marszowy ≈ wzrost × 0.414, krok biegowy ≈ wzrost × 0.65. Rzeczywisty krok zmienia się wraz z prędkością, długością nóg i kondycją, więc traktuj to jako wstępne oszacowanie — zmierz własne kroki na znanym dystansie, aby precyzyjnie ustawić krokomierz lub bieżnię.
Często zadawane pytania
- How does the stride length calculator work?
- It estimates your step and stride length from your height. Since taller people generally take longer steps, the tool applies height-based ratios for walking or running and also calculates how many steps you take to cover a kilometre.
- How do I estimate stride length from height?
- Enter your height and choose walking or running. The calculator multiplies your height by a typical ratio, around 0.41 to 0.45 for walking steps, to estimate step and stride length without needing to measure your steps directly.
- What is the difference between step length and stride length?
- Step length is the distance from one foot's heel strike to the other foot's heel strike, while stride length covers two steps, from one heel strike to the next strike of the same foot. Stride length is therefore about double your step length.