Predyktor czasu biegu
Przewiduj od 5K do maratonu na podstawie jednego niedawnego wyniku
Zrób zdjęcie, a AI zapisze Twój posiłek. Dieta i treningi w jednej aplikacji.Pobierz darmową aplikacjęniedawny bieg lub próba czasowa
Predyktor czasu biegu
Jeden uczciwy bieg lub próba czasowa może przewidzieć twoje czasy na innych dystansach. Wprowadź dystans, który przebiegłeś, oraz czas, jaki ci to zajęło, a ten predyktor wykorzysta dobrze znany wzór Riegela do oszacowania twoich czasów na 1500 m, 5K, 10K, 10 mil, półmaratonie i maratonie, wraz z tempem na kilometr dla każdego. Prognozy zakładają zbliżone warunki i odpowiedni trening do dłuższych dystansów — wyznaczają realistyczne cele startowe i tempo.
Wykorzystuje wzór Riegela (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06). Prognozy zakładają zbliżone warunki i odpowiedni trening wytrzymałościowy do dłuższego dystansu; bez wystarczającego przygotowania długimi wybieganiami rzeczywiste czasy maratońskie są zwykle wolniejsze niż przewidywane.
Często zadawane pytania
- What is a race time predictor?
- A race time predictor estimates your finish times at other distances from one recent race result. By entering a known time, you can forecast your likely 5K, 10K, half-marathon and marathon performances to help set realistic pacing and goals.
- How accurate is the Riegel race prediction formula?
- Riegel's formula scales time with distance using an endurance exponent of about 1.06. It is most accurate for distances close to your input race and for well-trained runners; predictions for much longer events assume adequate endurance training.
- Why is my predicted marathon time slower than expected?
- Longer races expose endurance and fueling limits that short races do not, so the formula intentionally adds time as distance grows. If your marathon training is strong you may beat the estimate; if undertrained, you may fall short.