Kalkulator prędkości podjazdu VAM
Metry pionowe pokonane na godzinę
Zrób zdjęcie, a AI zapisze Twój posiłek. Dieta i treningi w jednej aplikacji.Pobierz darmową aplikacjęmetry pionowe pokonane podczas wspinaczki, np. 500
minuty spędzone na podjeździe, np. 30
Kalkulator prędkości podjazdu VAM
VAM to sposób, w jaki kolarze porównują siłę podjazdową niezależnie od dystansu czy prędkości — liczy się tylko to, jak szybko zdobywasz wysokość. Wprowadź wysokość, którą pokonałeś, i czas, jaki to zajęło, a ten kalkulator zwróci Twój VAM w metrach na godzinę oraz czas, jaki zająłby 1000 m w pionie przy tym tempie. Używaj go, aby śledzić formę podjazdową, porównywać wysiłki na różnych podjazdach i wyznaczać cele na następny duży podjazd.
VAM (Velocità Ascensionale Media) to liczba metrów pionowych, które pokonujesz na godzinę — najczystsza pojedyncza miara wydajności podjazdowej w kolarstwie, spopularyzowana na wielkich podjazdach Tour i Giro. Kolarze rekreacyjni osiągają około 700–1000 m/h, silni amatorzy 1100–1400, a zawodowi elitarni ponad 1600 m/h na stromych podjazdach. Rośnie wraz z nachyleniem przy tym samym wysiłku, więc porównuj VAM na podobnych podjazdach.
Często zadawane pytania
- What is VAM in cycling?
- VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
- How is VAM calculated?
- Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
- What is a good VAM?
- Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.