Kalkulator kadencji biegowej

Twoja długość kroku i prędkość na podstawie kadencji

twoja częstotliwość kroków, np. 170

Tempo biegu na km

Kalkulator kadencji biegowej

Kadencja — kroki na minutę — to jeden z najczęściej śledzonych wskaźników techniki biegu, ale sama w sobie niewiele mówi bez twojego tempa. Wpisz swoją kadencję i tempo na kilometr, a ten kalkulator zwróci długość twojego kroku, prędkość oraz liczbę kroków na kilometr. Użyj go, aby dostroić docelową kadencję, zrozumieć, jakiej długości kroku wymaga ona w tempie startowym, lub porównać biegi spokojne i tempowe na tych samych zasadach.

Kadencja to liczba kroków wykonywanych na minutę; długość kroku to dystans pokonywany każdym krokiem. Prędkość to po prostu kadencja × długość kroku, więc przy danym tempie wyższa kadencja oznacza krótsze, lżejsze kroki. Wielu biegaczy dąży do około 170-185 steps/min, ponieważ szybszy, krótszy krok zwykle ogranicza nadmierne wykraczanie i obciążenia. Użyj tego, aby sprawdzić swoją kadencję w tempie startowym lub zobaczyć, jaką długość kroku implikuje docelowa kadencja.

Więcej