Калькулятор калорій для скакалки

Калорії, спалені від стрибків на скакалці

ваша маса тіла в кілограмах, напр. 70

час, проведений за стрибками, напр. 15

Інтенсивність

Калькулятор калорій для скакалки

Стрибки на скакалці спалюють більше калорій за хвилину, ніж біг, для більшості людей, що робить їх чудовим тренуванням, ефективним за часом. Введіть свою масу тіла, як довго ви стрибали та інтенсивність, і цей калькулятор поверне спалені калорії, швидкість за хвилину та приблизно скільки це було стрибків. Використовуйте його, щоб планувати тренування, досягати калорійної цілі або порівнювати скакалку з іншим вашим кардіо.

Стрибки на скакалці — один із найбільш калорійно насичених видів кардіо: тут використовується метод MET (калорії = MET × 3.5 × маса в kg ÷ 200 × хвилини) зі значеннями MET близько 8.8 для повільного, 11.8 для помірного та 12.3 для швидкого темпу. Навіть 10–15 хвилин дорівнюють набагато довшій пробіжці. Оцінка стрибків передбачає сталий темп; це лише енергія від вправ і не включає ваш метаболізм у спокої.

Більше