Калькулятор таймера HIIT і Tabata

Сплануйте інтервальне тренування та загальний час

Інтервал роботи

0:20

Сети 1/1Інтервали роботи 1/8→ Інтервал відпочинку 10с
Ваше тренування

Калькулятор таймера HIIT і Tabata

Високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT) чергує важкі інтервали роботи з коротким відпочинком. Цей планувальник додає вашу роботу, відпочинок, раунди, сети, необов’язковий відпочинок між сетами та розминку/заминку, щоб дати загальну тривалість тренування, а також загальний час, який ви проводите працюючи, порівняно з відпочинком. Використовуйте класичний протокол Tabata (20 секунд роботи, 10 секунд відпочинку, 8 раундів) або створіть власний EMOM чи коловий комплекс і дізнайтеся точно, скільки часу це займе, перш ніж почати.

Класична Tabata = 20 с роботи, 10 с відпочинку, 8 раундів, 1 сет (4 хвилини).

Більше