Margaria-Kalamen võimsuse kalkulaator
anaeroobne jõud trepi-sprindi testist
AI registreerib teie toidukorrad fotolt. Dieet ja treeningud ühes rakenduses.hankige tasuta rakendusteie kehakaal kilogrammides, nt. 75
vertikaalne tõus, nt. 1.05
aeg mõõdetud sammude jooksul, nt. 0.45
Margaria-Kalamen võimsuse kalkulaator
Margaria-Kalameni trepisprint on klassikaline välikatse alaktilise anaeroobse jõu kohta – hüpete, spurtide ja tõstmiste taga on plahvatusohtlik energiasüsteem. Sisestage oma kehakaal, tõusnud vertikaalne kõrgus ja kulunud aeg ning see kalkulaator tagastab teie võimsuse vattides ja suhtelise võimsuse vattides kilogrammi kohta. Kasutage seda plahvatuslikkuse võrdlemiseks, sportlaste õiglaseks võrdlemiseks W/kg järgi ja võimsuse jälgimiseks treeningploki lõikes.
Margaria-Kalameni test mõõdab alkaktilist (ATP-PC) anaeroobset võimsust: kihutate trepist üles ja võimsus on kehakaal × gravitatsioon × vertikaalne kõrgus ÷ aeg. See peegeldab puhast lühiajalist plahvatuslikkust, mis on eraldiseisev kiirusest või vastupidavusest. Treenitud meessportlased ületavad sageli 2000 W (umbes 20+ W/kg); suhteline võimsus (W/kg) on kõige õiglasem viis erineva suurusega inimeste võrdlemiseks. Kasutage muutuste jälgimiseks täpse ajastusega väravaid ja sama treppi.
korduma kippuvad küsimused
- Mis on Margaria-Kalameni test?
- Margaria-Kalameni test mõõdab anaeroobset võimsust, ajastades, kui kiiresti te trepist üles jooksete. Kalkulaator kasutab väljundvõimsuse arvutamiseks vattides ja vattides kilogrammi kohta teie kehakaalu, ronitud vertikaalset kõrgust ja teie aega.
- Kuidas teha Margaria-Kalameni testi ja siseneda?
- Sprint trepist üles ja salvestage kahe märgitud sammu vaheline aeg koos nendevahelise vertikaalse kõrgusega. Sisestage oma kehakaal, pikkus ja aeg ning kalkulaator tagastab teie maksimaalse anaeroobse võimsuse vattides ja W/kg.
- Mis on hea Margaria-Kalameni võimsuse tulemus?
- võimsus, mida väljendatakse vattides kilogrammi kohta, võimaldab teil võrrelda erinevaid keha suurusi, kõrgemad väärtused näitavad suuremat plahvatusvõimet. Treenitud sportlased toodavad tavaliselt märkimisväärselt rohkem W/kg kui treenimata inimesed, seega kasutage seda oma anaeroobse võimekuse hindamiseks aja jooksul.