What is the one-minute burpee test?

It measures full-body muscular endurance and conditioning by counting how many full burpees you can complete in 60 seconds. Because burpees combine a squat, plank, push-up, and jump, the score reflects strength, coordination, and cardio capacity in one number.

How do I perform the burpee test correctly?

Set a 60-second timer and do as many full burpees as possible: chest to floor, then a jump with hands overhead each rep. Enter your total into the calculator to get a rating. Count only complete reps with proper form for an accurate result.

What is a good one-minute burpee score?

Many fit adults manage roughly 20-30 burpees in a minute, while highly conditioned athletes can exceed 40. Beginners often start around 10-15. Pacing matters, going out too fast lowers your total, so aim for steady reps you can sustain for the full minute.

Calculateur du test de burpees

Évaluez votre conditionnement physique global

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Burpees en une minutes

nombre maximal de burpees en 60 secondes, poitrine au sol et saut complet, par ex. 35

Calculateur du test de burpees

Le burpee est un redoutable test de référence pour tout le corps, utilisé aussi bien dans les bootcamps, le CrossFit que la préparation physique militaire. Indiquez combien de burpees stricts vous pouvez faire en une minutes et ce calculateur vous évalue par rapport aux standards généraux pour adultes. Utilisez-le pour tester votre endurance anaérobie, suivre vos progrès de conditionnement et fixer votre prochain objectif de répétitions.

Le test des burpees d'une minutes évalue le conditionnement physique global et l'endurance anaérobie : il sollicite à la fois les jambes, la poitrine, le tronc et le système cardiovasculaire. Effectuez des répétitions strictes : poitrine au sol, puis un saut vertical avec les mains au-dessus de la tête. À titre indicatif pour un adulte, moins de 20 est faible, 30–39 est moyen et plus de 50 est excellent. Les normes varient selon l'âge, le poids corporel et le sexe, alors suivez votre propre progression.

Questions fréquentes

What is the one-minute burpee test?: It measures full-body muscular endurance and conditioning by counting how many full burpees you can complete in 60 seconds. Because burpees combine a squat, plank, push-up, and jump, the score reflects strength, coordination, and cardio capacity in one number.
How do I perform the burpee test correctly?: Set a 60-second timer and do as many full burpees as possible: chest to floor, then a jump with hands overhead each rep. Enter your total into the calculator to get a rating. Count only complete reps with proper form for an accurate result.
What is a good one-minute burpee score?: Many fit adults manage roughly 20-30 burpees in a minute, while highly conditioned athletes can exceed 40. Beginners often start around 10-15. Pacing matters, going out too fast lowers your total, so aim for steady reps you can sustain for the full minute.

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