Calculateur du test de burpees

Calculateur du test de burpees

Le burpee est un redoutable test de référence pour tout le corps, utilisé aussi bien dans les bootcamps, le CrossFit que la préparation physique militaire. Indiquez combien de burpees stricts vous pouvez faire en une minute et ce calculateur vous évalue par rapport aux standards généraux pour adultes. Utilisez-le pour tester votre endurance anaérobie, suivre vos progrès de conditionnement et fixer votre prochain objectif de répétitions.

Le test des burpees d'une minute évalue le conditionnement physique global et l'endurance anaérobie : il sollicite à la fois les jambes, la poitrine, le tronc et le système cardiovasculaire. Effectuez des répétitions strictes : poitrine au sol, puis un saut vertical avec les mains au-dessus de la tête. À titre indicatif pour un adulte, moins de 20 est faible, 30–39 est moyen et plus de 50 est excellent. Les normes varient selon l'âge, le poids corporel et le sexe, alors suivez votre propre progression.