What is the Margaria-Kalamen test?

The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.

How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?

Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.

What is a good Margaria-Kalamen power result?

Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.

Calculateur de puissance Margaria-Kalamen

Puissance anaérobie issue du test de sprint en escalier

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Poids corporel (kg)

votre poids corporel en kilogrammes, p. ex. 75

Hauteur verticale (m)

élévation verticale gravie, p. ex. 1.05

Temps (secondes)

temps sur les marches mesurées, p. ex. 0.45

Calculateur de puissance Margaria-Kalamen

Le sprint en escalier de Margaria–Kalamen est un test de terrain classique de la puissance anaérobie alactique — le système énergétique explosif derrière les sauts, les sprints et les soulevés. Saisissez votre poids corporel, la hauteur verticale gravie et le temps mis, et ce calculateur renvoie votre puissance en watts et votre puissance relative en watts par kilogramme. Utilisez-le pour évaluer l'explosivité, comparer équitablement les athlètes via les W/kg et suivre la puissance au fil d'un bloc d'entraînement.

Le test de Margaria–Kalamen mesure la puissance anaérobie alactique (ATP-PC) : vous montez un escalier en sprint et la puissance vaut poids corporel × gravité × hauteur verticale ÷ temps. Il reflète l'explosivité pure de courte durée, distincte de la vitesse ou de l'endurance. Les athlètes masculins entraînés dépassent souvent 2000 W (environ 20+ W/kg) ; la puissance relative (W/kg) est la façon la plus équitable de comparer des personnes de gabarits différents. Utilisez des portillons de chronométrage précis et le même escalier pour suivre l'évolution.

Questions fréquentes

What is the Margaria-Kalamen test?: The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.
How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?: Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.
What is a good Margaria-Kalamen power result?: Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.

Calculateur de puissance Margaria-Kalamen

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