Calculateur de puissance Margaria-Kalamen

Calculateur de puissance Margaria-Kalamen

Le sprint en escalier de Margaria–Kalamen est un test de terrain classique de la puissance anaérobie alactique — le système énergétique explosif derrière les sauts, les sprints et les soulevés. Saisissez votre poids corporel, la hauteur verticale gravie et le temps mis, et ce calculateur renvoie votre puissance en watts et votre puissance relative en watts par kilogramme. Utilisez-le pour évaluer l'explosivité, comparer équitablement les athlètes via les W/kg et suivre la puissance au fil d'un bloc d'entraînement.

Le test de Margaria–Kalamen mesure la puissance anaérobie alactique (ATP-PC) : vous montez un escalier en sprint et la puissance vaut poids corporel × gravité × hauteur verticale ÷ temps. Il reflète l'explosivité pure de courte durée, distincte de la vitesse ou de l'endurance. Les athlètes masculins entraînés dépassent souvent 2000 W (environ 20+ W/kg) ; la puissance relative (W/kg) est la façon la plus équitable de comparer des personnes de gabarits différents. Utilisez des portillons de chronométrage précis et le même escalier pour suivre l'évolution.