Calculateur du test du lever de chaise

Calculateur du test du lever de chaise

Le test du lever de chaise en 30 secondes (assis-debout) est une évaluation fonctionnelle standard de la force du bas du corps, de l'équilibre et du risque de chute. Indiquez combien de fois vous vous levez complètement en 30 secondes et ce calculateur vous évalue par rapport aux normes générales des adultes. Utilisez-le pour tester la force fonctionnelle des jambes sans matériel, suivre vos progrès et surveiller votre mobilité au fil du temps.

Le test du lever de chaise en 30 secondes mesure la force fonctionnelle et l'endurance du bas du corps ; il est largement utilisé pour évaluer le risque de chute et la condition physique des jambes chez les adultes et les seniors. Asseyez-vous sur une chaise standard, les bras croisés sur la poitrine, puis levez-vous complètement et rasseyez-vous autant de fois que possible en 30 secondes. À titre indicatif pour un adulte, moins de 8 est faible, 12 à 15 est moyen et 20 ou plus est excellent ; les valeurs réelles diminuent avec l'âge, alors comparez-vous à votre tranche d'âge et suivez votre propre évolution.