Calculateur de minuteur HIIT et Tabata

Planifiez votre séance par intervalles et le temps total

Intervalle d'effort

0:20

Séries 1/1Intervalles d'effort 1/8→ Intervalle de repos 10s
Votre séance

Calculateur de minuteur HIIT et Tabata

L'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) alterne des intervalles d'effort intense avec de courts repos. Ce planificateur additionne votre effort, repos, tours, séries, le repos facultatif entre les séries et l'échauffement/retour au calme pour vous donner la durée totale de la séance, ainsi que le temps total passé à l'effort par rapport au repos. Utilisez le protocole Tabata classique (20 secondes d'effort, 10 secondes de repos, 8 tours) ou créez votre propre EMOM ou circuit, et voyez exactement combien de temps cela prendra avant de commencer.

Tabata classique = 20 s d'effort, 10 s de repos, 8 tours, 1 série (4 minutes).

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