What does the sit-up test measure?

The sit-up test measures abdominal and core muscular endurance. You enter how many sit-ups you can complete in one minute, and the tool rates that count against age- and sex-based norms to gauge how well your core resists fatigue.

How do I do the one-minute sit-up test?

Lie on your back with knees bent and feet anchored, then sit up until your torso is upright and lower back down for each rep. Count full reps completed in exactly 60 seconds, pacing yourself to last the whole minute, then enter the total.

How many sit-ups in a minute is good?

Standards vary by age and sex, but for many adults around 30 to 39 sit-ups per minute is an average to good result, with higher counts reflecting strong core endurance. Compare against your age group rather than one universal number.

Calculateur de test d'abdominaux

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Abdominaux en 1 minutes

abdominaux complets réalisés en 60 secondes, p. ex. 30

Calculateur de test d'abdominaux

Le test d'abdominaux d'une minutes est un contrôle classique de l'endurance abdominale sans matériel, utilisé en EPS scolaire et dans les tests de condition physique militaire. Saisissez le nombre d'abdominaux complets réalisés en 60 secondes et ce calculateur vous évalue par rapport à des repères généraux pour adultes. Servez-vous-en pour tester l'endurance du tronc, suivre vos progrès et fixer votre prochain objectif de répétitions.

Le test d'abdominaux d'une minutes mesure l'endurance musculaire des abdominaux et des fléchisseurs de la hanche : faites le plus d'abdominaux complets possible en 60 secondes, genoux fléchis et pieds maintenus. À titre indicatif pour un adulte, moins de 15 est faible, environ 25–35 est moyen, et plus de 45 est excellent. Ne comptez que les répétitions effectuées sur toute l'amplitude ; les normes varient selon l'âge et le sexe, alors suivez votre propre évolution plutôt qu'un chiffre isolé.

Questions fréquentes

What does the sit-up test measure?: The sit-up test measures abdominal and core muscular endurance. You enter how many sit-ups you can complete in one minute, and the tool rates that count against age- and sex-based norms to gauge how well your core resists fatigue.
How do I do the one-minute sit-up test?: Lie on your back with knees bent and feet anchored, then sit up until your torso is upright and lower back down for each rep. Count full reps completed in exactly 60 seconds, pacing yourself to last the whole minute, then enter the total.
How many sit-ups in a minute is good?: Standards vary by age and sex, but for many adults around 30 to 39 sit-ups per minute is an average to good result, with higher counts reflecting strong core endurance. Compare against your age group rather than one universal number.

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