Calculateur de test d'abdominaux

Calculateur de test d'abdominaux

Le test d'abdominaux d'une minute est un contrôle classique de l'endurance abdominale sans matériel, utilisé en EPS scolaire et dans les tests de condition physique militaire. Saisissez le nombre d'abdominaux complets réalisés en 60 secondes et ce calculateur vous évalue par rapport à des repères généraux pour adultes. Servez-vous-en pour tester l'endurance du tronc, suivre vos progrès et fixer votre prochain objectif de répétitions.

Le test d'abdominaux d'une minute mesure l'endurance musculaire des abdominaux et des fléchisseurs de la hanche : faites le plus d'abdominaux complets possible en 60 secondes, genoux fléchis et pieds maintenus. À titre indicatif pour un adulte, moins de 15 est faible, environ 25–35 est moyen, et plus de 45 est excellent. Ne comptez que les répétitions effectuées sur toute l'amplitude ; les normes varient selon l'âge et le sexe, alors suivez votre propre évolution plutôt qu'un chiffre isolé.