Calculateur de calories de la corde à sauter

Calculateur de calories de la corde à sauter

Pour la plupart des gens, la corde à sauter brûle plus de calories par minute que la course, ce qui en fait un excellent entraînement très efficace en temps. Saisissez votre poids corporel, la durée de vos sauts et l'intensité, et ce calculateur renvoie les calories que vous avez brûlées, le rythme par minute et environ combien de sauts cela représentait. Utilisez-le pour planifier vos séances, atteindre un objectif calorique ou comparer la corde à sauter à votre autre cardio.

La corde à sauter est l'une des activités cardio les plus denses en calories : ce calcul utilise la méthode MET (calories = MET × 3,5 × poids en kg ÷ 200 × minutes) avec des valeurs MET d'environ 8.8 en rythme lent, 11.8 en modéré et 12.3 en rapide. Même 10–15 minutes rivalisent avec un footing bien plus long. L'estimation des sauts suppose une cadence régulière ; il s'agit uniquement de l'énergie de l'exercice et cela n'inclut pas votre métabolisme au repos.