रिएक्टिव स्ट्रेंथ इंडेक्स कैलकुलेटर

रिएक्टिव स्ट्रेंथ इंडेक्स कैलकुलेटर

रिएक्टिव स्ट्रेंथ इंडेक्स कूदने वालों और धावकों के लिए विस्फोटक, रिएक्टिव शक्ति का प्रमुख फील्ड टेस्ट है। अपनी ड्रॉप-जंप ऊँचाई और अपना ज़मीन संपर्क समय दर्ज करें, और यह कैलकुलेटर आपका RSI लौटाता है — छलांग की ऊँचाई को संपर्क समय से विभाजित किया गया — साथ ही एक रेटिंग बैंड। प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण की निगरानी, न्यूरोमस्कुलर थकान प्रबंधन, और एथलीटों के बीच रिएक्टिव क्षमता की तुलना के लिए इसका उपयोग करें।

रिएक्टिव स्ट्रेंथ इंडेक्स (RSI) यह मापता है कि आप प्रभाव को कितनी अच्छी तरह सहन और पुनः उपयोग करते हैं: ड्रॉप जंप से छलांग की ऊँचाई को ज़मीन संपर्क समय से विभाजित किया जाता है। उच्च RSI का अर्थ है अधिक विस्फोटक, अधिक स्प्रिंगी स्ट्रेच-शॉर्टनिंग चक्र। सामान्य मार्गदर्शक मान: 0.5 से कम कम, लगभग 1.0 औसत, 1.5–2.5 अच्छा, 2.5 से ऊपर एलीट। संपर्क समय को जंप मैट या फोर्स प्लेट से मापें और परिवर्तन ट्रैक करने के लिए ड्रॉप ऊँचाई समान रखें।