मार्गारिया–Kalamen शक्ति कैलकुलेटर

सीढ़ी-दौड़ परीक्षण से अवायवीय शक्ति

फ़ोटो खींचिए, AI आपका भोजन रिकॉर्ड करेगा — डाइट और वर्कआउट एक ही ऐप में।

शरीर का वजन (kg)

किलोग्राम में आपके शरीर का वजन, जैसे 75

ऊर्ध्वाधर ऊँचाई (m)

चढ़ी गई ऊर्ध्वाधर ऊँचाई, जैसे 1.05

समय (सेकंड)

मापे गए चरणों में लगा समय, जैसे 0.45

मार्गारिया–Kalamen शक्ति कैलकुलेटर

मार्गारिया–Kalamen सीढ़ी-दौड़ अलैक्टिक अवायवीय शक्ति का एक क्लासिक फील्ड परीक्षण है — वह विस्फोटक ऊर्जा तंत्र जो छलांग, स्प्रिंट और भारोत्तोलन के पीछे होता है। अपने शरीर का वजन, चढ़ी गई ऊर्ध्वाधर ऊँचाई और लगा समय दर्ज करें, और यह कैलकुलेटर आपकी शक्ति वाट में और आपकी सापेक्ष शक्ति वाट प्रति किलोग्राम में लौटाता है। विस्फोटकता का बेंचमार्क बनाने, W/kg द्वारा खिलाड़ियों की निष्पक्ष तुलना करने और एक प्रशिक्षण ब्लॉक में शक्ति को ट्रैक करने के लिए इसका उपयोग करें।

मार्गारिया–कालामेन परीक्षण एल्कैक्टिक (ATP-PC) अवायवीय शक्ति को मापता है: आप सीढ़ियों पर तेज़ी से दौड़ते हैं और शक्ति = शरीर का वजन × गुरुत्वाकर्षण × ऊर्ध्वाधर ऊँचाई ÷ समय। यह गति या सहनशक्ति से अलग, शुद्ध अल्प-समय की विस्फोटक क्षमता को दर्शाता है। प्रशिक्षित पुरुष खिलाड़ी अक्सर 2000 W से अधिक होते हैं (लगभग 20+ W/kg); सापेक्ष शक्ति (W/kg) अलग-अलग आकार के लोगों की तुलना करने का सबसे न्यायसंगत तरीका है। बदलाव को ट्रैक करने के लिए सटीक टाइमिंग गेट और सीढ़ियों की समान उड़ान का उपयोग करें।