VO₂ Max कैलकुलेटर

VO₂ Max कैलकुलेटर

VO₂ max ऑक्सीजन की वह अधिकतम मात्रा है जिसे आपका शरीर तीव्र व्यायाम के दौरान उपयोग कर सकता है और यह एरोबिक फ़िटनेस का सबसे अच्छा एकल संकेतक है। यह कैलकुलेटर इसे दो तरीकों से अनुमानित करता है: Cooper टेस्ट (12 मिनट में दौड़ी गई दूरी) या आपकी आयु और विश्राम हृदय गति का उपयोग करते हुए Uth–Sørensen विधि। उच्च VO₂ max का अर्थ है बेहतर सहनशक्ति और यह दीर्घकालिक स्वास्थ्य से गहराई से जुड़ा है।