HIIT और Tabata टाइमर कैलकुलेटर

अपने अंतराल वर्कआउट और कुल समय की योजना बनाएं

वर्क अंतराल

0:20

सेट 1/1वर्क अंतराल 1/8→ रेस्ट अंतराल 10स
आपका वर्कआउट

HIIT और Tabata टाइमर कैलकुलेटर

हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) कठिन वर्क अंतरालों को छोटे आराम के साथ बारी-बारी से करती है। यह प्लानर आपके वर्क, रेस्ट, राउंड, सेट, सेट के बीच वैकल्पिक आराम और वार्म-अप/कूल-डाउन को जोड़कर कुल वर्कआउट अवधि देता है, साथ ही वह कुल समय जो आप वर्क बनाम रेस्ट में बिताते हैं। क्लासिक Tabata प्रोटोकॉल (20 सेकंड वर्क, 10 सेकंड रेस्ट, 8 राउंड) का उपयोग करें या अपना खुद का EMOM या सर्किट बनाएं और शुरू करने से पहले देखें कि इसमें कितना समय लगेगा।

क्लासिक Tabata = 20 सेकंड वर्क, 10 सेकंड रेस्ट, 8 राउंड, 1 सेट (4 मिनट)।

अधिक