Calcolatore del salto in lungo

Calcolatore del salto in lungo

Il salto in lungo da fermo è uno dei test più antichi e semplici della potenza esplosiva della parte inferiore del corpo, usato ovunque, dall'educazione fisica scolastica all'NFL Combine. Inserisci la distanza che hai saltato e questo calcolatore la restituisce in metri e piedi più una fascia di valutazione così puoi vedere a che punto sei. Usalo per monitorare l'allenamento della potenza, confrontarti con i parametri di riferimento o fissare un obiettivo per il tuo prossimo test.

Il salto in lungo da fermo misura la potenza esplosiva orizzontale delle gambe con stacco e atterraggio a due piedi — un pilastro dei test combine e di educazione fisica. La distanza si misura dalla linea di stacco al tallone più vicino. Come guida indicativa per gli adulti: sotto i 150 cm è scarso, intorno ai 200 cm è nella media e oltre i 280 cm è eccellente; gli atleti allenati superano spesso i 250–300 cm. Le norme variano per età e sesso, quindi considera la valutazione un riferimento generale.