Calcolatore Timer HIIT e Tabata

Pianifica il tuo allenamento a intervalli e il tempo totale

Intervallo di lavoro

0:20

Serie 1/1Intervalli di lavoro 1/8→ Intervallo di riposo 10s
Il tuo allenamento

Calcolatore Timer HIIT e Tabata

L'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) alterna intervalli di lavoro intenso a brevi pause di riposo. Questo pianificatore somma lavoro, riposo, round, serie, l'eventuale riposo tra le serie e il riscaldamento/defaticamento per darti la durata totale dell'allenamento, oltre al tempo totale che trascorri lavorando rispetto a quello di riposo. Usa il protocollo Tabata classico (20 secondi di lavoro, 10 secondi di riposo, 8 round) oppure crea il tuo EMOM o circuito e scopri esattamente quanto durerà prima di iniziare.

Tabata classico = 20 s di lavoro, 10 s di riposo, 8 round, 1 serie (4 minuti).

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