Calcolatore del test dei burpee
Valuta il condizionamento di tutto il corpo
massimo di burpee in 60 secondi, petto completamente a terra con salto, ad es. 35
Calcolatore del test dei burpee
Il burpee è un brutale parametro total body usato in bootcamp, CrossFit e fitness militare. Inserisci quanti burpee rigorosi riesci a fare in un minuto e questo calcolatore ti valuta rispetto agli standard generali per adulti. Usalo per testare la resistenza anaerobica, monitorare i progressi del condizionamento e fissare il tuo prossimo obiettivo di ripetizioni.
Il test dei burpee di 1 minuto misura il condizionamento di tutto il corpo e la resistenza anaerobica — sollecita contemporaneamente gambe, petto, core e sistema cardiovascolare. Esegui ripetizioni rigorose: petto a terra, poi un salto verticale con le mani sopra la testa. Come riferimento approssimativo per adulti, meno di 20 è scarso, 30–39 è nella media e più di 50 è eccellente. Le norme variano con età, peso corporeo e sesso, quindi monitora il tuo andamento personale.
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