Calcolatore di potenza Margaria–Kalamen
Potenza anaerobica dal test di scatto sulle scale
Scatta una foto e l'IA registra il tuo pasto. Dieta e allenamenti in un'unica app.Scarica l'app gratisil tuo peso corporeo in chilogrammi, ad es. 75
dislivello verticale superato, ad es. 1.05
tempo sui gradini misurati, ad es. 0.45
Calcolatore di potenza Margaria–Kalamen
Lo scatto sulle scale di Margaria–Kalamen è un classico test sul campo della potenza anaerobica alattacida — il sistema energetico esplosivo dietro salti, scatti e sollevamenti. Inserisci il tuo peso corporeo, l'altezza verticale che hai salito e il tempo impiegato, e questo calcolatore restituisce la tua potenza in watt e la tua potenza relativa in watt per chilogrammo. Usalo per misurare l'esplosività, confrontare gli atleti in modo equo tramite i W/kg e monitorare la potenza nel corso di un blocco di allenamento.
Il test di Margaria–Kalamen misura la potenza anaerobica alattacida (ATP-PC): si scatta su per una scala e la potenza = peso corporeo × gravità × altezza verticale ÷ tempo. Riflette la pura esplosività di breve durata, distinta da velocità o resistenza. Gli atleti maschi allenati superano spesso i 2000 W (circa 20+ W/kg); la potenza relativa (W/kg) è il modo più equo per confrontare persone di taglia diversa. Usa fotocellule di cronometraggio precise e la stessa rampa di scale per monitorare i cambiamenti.
Domande frequenti
- What is the Margaria-Kalamen test?
- The Margaria-Kalamen test measures anaerobic power by timing how fast you run up a flight of stairs. The calculator uses your body weight, the vertical height climbed, and your time to compute power output in watts and watts per kilogram.
- How do I perform and enter the Margaria-Kalamen test?
- Sprint up stairs and record the time between two marked steps along with the vertical height between them. Enter your body weight, that height, and the time, and the calculator returns your peak anaerobic power in watts and W/kg.
- What is a good Margaria-Kalamen power result?
- Power expressed in watts per kilogram lets you compare across body sizes, with higher values indicating greater explosive ability. Trained athletes typically produce notably higher W/kg than untrained individuals, so use it to benchmark your anaerobic capacity over time.