Calcolatore calorie salto con la corda

Calcolatore calorie salto con la corda

Saltare la corda brucia più calorie al minuto della corsa per la maggior parte delle persone, il che lo rende un allenamento brillante ed efficiente in termini di tempo. Inserisci il tuo peso corporeo, per quanto hai saltato e l'intensità, e questo calcolatore restituisce le calorie bruciate, il consumo al minuto e all'incirca quanti salti sono stati. Usalo per pianificare le sessioni, raggiungere un obiettivo calorico o confrontare il salto con la corda con il tuo altro cardio.

Saltare la corda è una delle opzioni cardio più dense di calorie: qui si usa il metodo MET (calorie = MET × 3.5 × peso in kg ÷ 200 × minuti) con valori MET di circa 8.8 per lento, 11.8 per moderato e 12.3 per saltare veloce. Anche 10–15 minuti rivaleggiano con una corsa molto più lunga. La stima dei salti presuppone una cadenza costante; questa è solo l'energia dell'esercizio e non include il tuo metabolismo a riposo.