Plaša lēciena kalkulators
Jūsu stāvus tāllēkšanas distance un vērtējums
AI reģistrē jūsu maltītes no fotoattēla. Diēta un treniņi vienā lietotnē.iegūstiet bezmaksas lietotnistāvus tāllēkšanas distance, piem. 220
Plaša lēciena kalkulators
tāllēkšana stāvus ir viens no vecākajiem un vienkāršākajiem ķermeņa apakšdaļas sprādzienbīstamības testiem, ko izmanto visur, sākot no skolas sporta līdz NFL kombinātā. Ievadiet nolēkto attālumu, un šis kalkulators to atgriež metros un pēdās, kā arī vērtēšanas joslu, lai jūs varētu redzēt, kur stāvat. Izmantojiet to, lai izsekotu spēka treniņiem, salīdzinātu ar etaloniem vai iestatītu mērķi nākamajam testam.
tāllēkšana stāvus mēra horizontālu sprādzienbīstamu kāju spēku no divu pēdu pacelšanās un nosēšanās — kombaina un PE testēšanas pamatelements. Attālums tiek mērīts no pacelšanās līnijas līdz tuvākajam papēdim. Kā aptuvens pieaugušo ceļvedis: zem 150 cm ir slikts, aptuveni 200 cm vidējais rādītājs un virs 280 cm ir lielisks; apmācīti sportisti bieži vien noskaidro 250–300 cm. Normas atšķiras atkarībā no vecuma un dzimuma, tāpēc uzskatiet vērtējumu kā vispārēju etalonu.
kā nolasīt jūsu vērtējumu
rīks novieto jūsu attālumu vienā no piecām joslām — slikta, zem vidējā, vidēja, laba vai izcila, izmantojot vispārīgu pieaugušo ceļvedi. Aptuveni zem 150 cm rādītājs ir vājš, ap 200 cm kā vidējs un pēc 280 cm ir izcils, un trenēti sportisti bieži noskaidro 250 to 300 cm. Josla ir sprādzienbīstamas kāju spēka etalons, nevis medicīniskā pakāpe, tāpēc izmantojiet to, lai redzētu, kur atrodas divas pēdas stāvs lēciens.
Kā lietot šo tāllēkšanas kalkulatoru
ievadiet sava stāvošā lēciena attālumu centimetros — garumu, ko veicāt no divu pēdu apstāšanās, un pēc tam nospiediet aprēķināt. Jūsu rezultāts tiek parādīts uzreiz ar attālumu, kas pārrēķināts metros un pēdās, kā arī vērtējuma joslu, un nav jāreģistrējas. Nosēšanās laikā veiciet godīgu mērījumu no pacelšanās līnijas līdz tuvākā papēža aizmugurei un ievadiet lēcienu, kuru vēlaties iegūt.
Testa pamatā esošā zinātne
tāllēkšana stāvus ir ilgi apstiprināts lauka tests ķermeņa apakšdaļas sprādzienbīstamībai, tāpēc tas parādās sporta kombainos, militārajā atlasē un skolas fitnesa akumulatoros. Viena maksimālā piepūle no abām pēdām atspoguļo to, cik lielu spēku ātri spēj radīt jūsu gurni, ceļi un potītes, kā arī distances skalas ar kāju spēku, pacelšanās tehniku un ķermeņa mehāniku. Tā kā tam nav nepieciešams aprīkojums un tas atkārtojas droši, tas joprojām ir uzticams jaudas starpniekserveris.
ierobežojumi un praktiski padomi
Tehnika ļoti izkustina skaitli: spēcīga roku šūpošana, pacelšanās leņķis tuvu četrdesmit pieciem grādiem un kontrolēta nosēšanās var palielināt reālu attālumu, tāpēc rūpīgi iesildieties un izmantojiet labāko no vairākiem mēģinājumiem uz stingras, neslīdošas virsmas. Lai iegūtu pilnīgāku jaudas profilu, savienojiet to ar CaloNote vertikālās lēciena jaudas kalkulatoru, lai novērtētu virzību uz augšu, un sprinta ātruma kalkulatoru, lai pārbaudītu paātrinājumu. Varat arī reģistrēt savus treniņus lietotnē CaloNote, lai skatītu progresu laika gaitā.
bieži uzdotie jautājumi
- Ko nozīmē tāllēkšana stāvus?
- tāllēkšana stāvus vai tāllēkšana stāvus mēra eksplozīvu ķermeņa apakšdaļas spēku. Jūs lecat pēc iespējas tālāk horizontāli no vietas ar abām kājām, un attālums atspoguļo to, cik lielu spēku jūsu kājas spēj ātri radīt, kas ir galvenā sportiskā kvalitāte.
- Kā izmantot tāllēkšanas kalkulatoru?
- ievadiet savu labāko lēciena attālumu metros vai pēdās, un rīks pārvērš mērvienības un atgriež veiktspējas vērtējumu. Nosēšanās laikā mēriet no pacelšanās līnijas līdz tuvākā papēža aizmugurei un veiciet labāko no vairākiem mēģinājumiem.
- kāda ir laba tāllēkšanas distance, stāvot?
- Pieaugušiem vīriešiem lēciens ap 2.0-2.4 m (apmēram 6.5-8 ft) ir stabils, savukārt labi trenēti sportisti lec tālāk; sieviešu kritēriji ir nedaudz zemāki. Vērtējumi ir atkarīgi no vecuma un dzimuma, tāpēc salīdziniet ar atbilstošām normām, nevis ar vienu absolūtu skaitli.