Krēsla statīva testa kalkulators
Novērtējiet savu kāju spēku sēdus un stāvus
AI reģistrē jūsu maltītes no fotoattēla. Diēta un treniņi vienā lietotnē.iegūstiet bezmaksas lietotnipilni atkārtojumi no krēsla sēdus un stāvus 30 sekundēs, sakrustojot rokas, piem. 14
Krēsla statīva testa kalkulators
30 sekunžu krēsla statīvu tests (sēdēt uz stāvu) ir standarta funkcionālās piemērotības novērtējums ķermeņa apakšdaļas spēka, līdzsvara un kritiena riska noteikšanai. Ievadiet, cik pilnas tribīnes varat paveikt 30 sekundēs, un šis kalkulators novērtēs jūs atbilstoši vispārējiem pieaugušo standartiem. Izmantojiet to, lai pārbaudītu funkcionālo kāju spēku bez aprīkojuma, sekotu progresam un uzraudzītu mobilitāti laika gaitā.
30 sekunžu krēsla statīvu tests mēra funkcionālo ķermeņa apakšdaļas spēku un izturību, ko plaši izmanto, lai pārbaudītu kritiena risku un kāju piemērotību pieaugušajiem un senioriem. Apsēdieties uz standarta krēsla, sakrustojot rokas uz krūtīm, pilnībā piecelieties, pēc tam apsēdieties tik reižu, cik varat 30 sekundes laikā. Kā aptuvens pieaugušo ceļvedis, mazāk nekā 8 ir slikts, 12–15 ir vidējs un 20 vai vairāk ir izcils — patiesās normas samazinās līdz ar vecumu, tāpēc salīdziniet ar savu vecuma diapazonu un izsekojiet savu tendenci.
bieži uzdotie jautājumi
- Kāds ir 30 otrā krēsla statīva tests?
- Tas ir vienkāršs ķermeņa lejasdaļas spēka un izturības mērs, īpaši gados vecākiem pieaugušajiem. Jūs uzskaitāt, cik reižu varat pilnībā piecelties un nosēsties no krēsla 30 sekunžu laikā ar sakrustotiem rokām, atspoguļojot kāju spēku un funkcionālo mobilitāti.
- kāds ir labs krēsla statīva rādītājs?
- Normas atšķiras atkarībā no vecuma un dzimuma, bet pieaugušajiem vecumā 60-64 12-17 ir tipisks raksturs, kas samazinās līdz ar vecumu. Vērtējums zem vecuma grupas normas var liecināt par paaugstinātu kritiena risku un iemeslu palielināt ķermeņa apakšdaļas spēku.